9 雑貨屋、100円均一のお店巡り 私をあやす物たち

仕事から帰ると

何だか変…

多分 気持ちが切り替わってない…

 

普段でも時々なるけど

 

メンタル不調の時は

用事が無くても

プラプラと

お気に入りのお店に

寄り道します✨

 

何だか 気持ちが

ほぐれ

ご機嫌になる感じ💕☺️

 

短時間でも

何も買わなくても

 

私には

効果的でした🤗✨

 


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8 アロマ わたしをあやすものたち

メンタル不調の時は

アロマにもお世話になりました✨

 

私はポピュラーですが

ラベンダーを使いました☺️🌹

 

精油をハンカチに垂らして

枕元に置いて休みます🛌

 

朝の目覚めが良いです☺️

 

精油もお気に入りを

また 見付けようと思います😊💕

 

 


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7 ボーッとすること 空間 時間 わたしをあやすものたち

 

メンタル不調が続くときは

ボーッとするのも良い

脳の休憩になる感じです✨

 

自宅でも良いが

散らかってたりで

落ち着かない

 

なので

お気に入りのカフェ

もしくは

マックでも良い🍔

 

ボーッとするんだと決めて

ボーッとします☺️

 

自分を甘やかし

甘いものも🍠🍦🍰🍮頂く

 

気分も脳も癒される感じ

 

強制休憩

1ヶ月位  しょっちゅう

してました😋

 

今は

元気が戻り

通常生活しています😁

 


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6 甘いもの 私をあやす物たち

 

 

こんにちは✨😃

 

今日は

私をあやす物たちの

6 甘いもの   です

 

私の

メンタル不調の時は

全身が緊張していて

胃も小さい感じで

食欲が落ち

痩せだします

 

そんな時だけ(期間限定)

好きな物や食べれる物を

食べています

 

後は

気分転換や

歩いたご褒美としてや

自分をよしよしする為に

 

 

🍮やパフェを食べに

行ったりします(こちらも期間限定です😅)

 

ポイントは

自宅でも食べますが

なるべく

外出して食べます

 

自分を甘やかす月として

1ヶ月位すると

落ち着いてきました😄

 

メンタル不調も

かなり落ち着くので

 

だらだら甘やかすと

肥ります❗️

ここ注意⚠️😁

 

こんな感じで

メンタル不調の時は

自分を甘やかしつつ

甘いものや好きな物

食べます🍮🍰🧁🥧🍩

ただ

期間限定にします

メンタル不調が

落ち着いてきたら

フェードアウトです

だらだらいくと

肥ります

 

(#^.^#)

 


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5 刑事物のドラマ(60分) 私をあやす物たち


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私をあやす物たちの

5 刑事物のドラマ(60分)

についてです

 

私の場合なんですが

ドラマや映画を観るのも

メンタル不調の時には有効です

 

ただ

不調の初め頃は

映画は長く

集中力が続かず 辛い時があります

 

短いのは

名探偵コナンが30分

良いのですが

メンタル不調時は

すぐ終わるので

チャンネル切り替えが

めんどくさい💦

(わがまま すみません😅)

 

と言うことで

よく観るのは

 

相棒です✨

 

昔の人が

水戸黄門を見てたように

私は

相棒を見ています

 

結果が

だいたい 分かるのが

安心なんで

心配しながら見なくて済むのが

いいです

 

後、謎解きみたいに

誰が犯人か

軽く想像してると

胸のざわざわが

忘れさせてくれています

 

刑事物が

私は 一番

ざわざわが落ち着きました

 

2時間物でも

サスペンス劇場は

観れる時があります😁

 

こんな感じで

 

刑事物のドラマも

録画して

ストックしています

 

普段でも

モフモフを触りながら

相棒やドラマ 観たりして

メンタルのケアしています😁