4きみまろさんの動画 私をあやす物たち
私をあやす物たちの
4きみまろさんの動画
私の場合なんですが
メンタル不調の真っ只中は
笑ったり、感動したりとかが
出来ないと言うか
鈍くなると言うか
何だか人間じゃない感じになります
お薬で、少し良いときに
笑いが必要と思い
お笑いのYouTubeを
幾つか見たんですが
お笑いが悪いのではなく
私の反応がまだまだで
ちっとも面白くなく
後何か無いかと思った時に
あっ
きみまろさんだ❗️と思い
YouTube検索すると
結構あって
自分も笑いました😁🤣
それから
笑いが足りて無い時や
メンタルか沈み気味の時は
きみまろさんを
聞くようにしてます😊
きみまろさんに反応した
私は
年代もそれなりなんで
みんな
それぞれに
好きで笑える
お笑いのYouTube等も
ストック
お勧めです😅
反対に
笑ってたのが
笑えない時は
私の場合
受診の目安にしてます☺️
３動物の画像 私をあやす物たち
私をあやす物たちの
３動物の画像
私はペットを飼っていないので
写真や本、テレビ、YouTubeで
お気に入りの動物の画像を
見れるようにしています。。
可愛いのや面白いのをメインに
集めています。
また、動物だけではなく
押しのアイドルや好きな物でも
いいと思います。。
アイドルだったら
グッズもあるので
キーホルダーなんかも
良いですよね
私が残念だったのは
以前本屋さんに
小さい本タイプの
動物の写真集が
あった時は
仕事中のトイレ中に
ちょっと見れるなと
目をつけていたのですが
次に行った時は
もう置いていなかったので
悔やんでいます。。
そんな感じで
自分の苦しいいな～と
言う時用に
いくつか揃えて置くと
いいと思います
2モフモフをさわる 私をあやす物たち
私をあやす物たち
2モフモフをさわる
です
上の写真は
キャンドゥで買った
キーホルダー？
これをバックに着けて
歩いてる時なんかに
触ってます
触ると
胸がキューンとして
力が抜けてきます
精神安定に
それが効いてるみたいです
ずっと触っていたいです
こんな感覚は
私だけかもしれませんが
私も今回不調になって
初めてなりました
今のモフモフは
触り過ぎて
固くなってきたので
買い直すかもしれません
と言うことで
今回は
タオルやぬいぐるみ等
自分の好きな手触りのグッズを
見つけて
そばにおいておいたり
いつも持ち歩いたりできるように
しておくと
メンタルが揺れる時に
助けになります
できれば、持ち歩き用は小さめ
大きいのは自宅用がいいかもですね
(*^^*)
1孫と遊ぶ 私のメンタルをあやす物たち
私のメンタルをあやす物たちのお話しを
ひとつづついたしますね
1、孫と遊ぶ について
実際には
お子さんやお孫さんがいない方は
兄弟姉妹や親戚
友人
ペットやぬいぐるみ等々
自分に合う人など
見つけて
交流を深めておくことです
孫によしよししたりして
かわいい匂いがしたり
笑いあったり
おやつを食べたり
楽しい時間は
メンタルのデトックスになる感じです
自分にとって
癒される何かを
見つけておくことで
自分が助けられます
(#^.^#)
私のメンタルをあやす物たち
メンタル不調で
少し落ち着いてきた
中盤期に
赤ちゃんをあやす
おもちゃのように
自分をあやす
おもちゃのような物や事を
幾つか
探して見つけました
そして
モヤモヤした時に
モヤモヤの闇に入っていかず
あやしてくれる物を思いだし
とりあえず、出来る物から
やってみて
モヤモヤから気をそらすようにしました
私に効き目があったのは
- 孫と遊ぶ
- モフモフをさわる
- 動物の画像
- きみまろさんのYouTube
- 刑事物のドラマ(60分)
- 甘い物
- ボーッとすること 空間 時間
- アロマ
- 雑貨屋、100円ショップめぐり
等です✨
また、時間がある時に
説明して
いきますね
あくまで、私個人の話しです
ご参考までにされてください
(#^.^#)
メンタルの不調の時に辛かったこと
メンタルの不調になって
最近は
落ち着いてきました....
お薬は増量のままです
不調の最初から
今までは大丈夫だったのに
辛くなったことがあります
仕事の制服の
パンツの
ウエストのボタンです
きつい訳ではなく
ボタンを留めてると
何だか苦しくて苦しくて
外していました
ファスナーが
途中で止まってくれてて
パンツが下がることなく
楽に過ごせました
後
ブラジャーは
元々苦しかったので
ブラはせず
カップ付きランニングを
着ていましたが
今回は
カップ付きも
ダメでした
カップ付きの部分が
スポブラみたいになってましたので
ハサミで切りたくなりました
今回は
身体が締まってる感じでも
ダメだったですね
お読みいただき、
ありがとうございます
