高３娘の 大学受験の合格発表 おかげさまで 無事合格しました😂 ホッとして 今 全身の力が 抜けています💦
コロナでの休校や オープンスクールの延期 など 振り回された この年の受験生 やっと この日がきました~ もう 親は気を揉みながらも 応援するしか できませんです😅 娘よ 健闘を祈る🤲
仕事から帰ると 何だか変… 多分 気持ちが切り替わってない… 普段でも時々なるけど メンタル不調の時は 用事が無くても プラプラと お気に入りのお店に 寄り道します✨ 何だか 気持ちが ほぐれ ご機嫌になる感じ💕☺️ 短時間でも 何も買わなくても 私には 効果的…
メンタル不調の時は アロマにもお世話になりました✨ 私はポピュラーですが ラベンダーを使いました☺️🌹 精油をハンカチに垂らして 枕元に置いて休みます🛌 朝の目覚めが良いです☺️ 精油もお気に入りを また 見付けようと思います😊💕
メンタル不調が続くときは ボーッとするのも良い 脳の休憩になる感じです✨ 自宅でも良いが 散らかってたりで 落ち着かない なので お気に入りのカフェ もしくは マックでも良い ボーッとするんだと決めて ボーッとします☺️ 自分を甘やかし 甘いものも頂く 気…
こんにちは✨ 今日は 私をあやす物たちの 6 甘いもの です 私の メンタル不調の時は 全身が緊張していて 胃も小さい感じで 食欲が落ち 痩せだします そんな時だけ(期間限定) 好きな物や食べれる物を 食べています 後は 気分転換や 歩いたご褒美としてや 自分…
私をあやす物たちの 5 刑事物のドラマ(60分) についてです 私の場合なんですが ドラマや映画を観るのも メンタル不調の時には有効です ただ 不調の初め頃は 映画は長く 集中力が続かず 辛い時があります 短いのは 名探偵コナンが30分 良いのですが メンタル…
私をあやす物たちの 4きみまろさんの動画 私の場合なんですが メンタル不調の真っ只中は 笑ったり、感動したりとかが 出来ないと言うか 鈍くなると言うか 何だか人間じゃない感じになります お薬で、少し良いときに 笑いが必要と思い お笑いのYouTubeを 幾つ…
私をあやす物たちの ３動物の画像 私はペットを飼っていないので 写真や本、テレビ、YouTubeで お気に入りの動物の画像を 見れるようにしています。。 可愛いのや面白いのをメインに 集めています。 また、動物だけではなく 押しのアイドルや好きな物でも い…
私をあやす物たち 2モフモフをさわる です 上の写真は キャンドゥで買った キーホルダー？ これをバックに着けて 歩いてる時なんかに 触ってます 触ると 胸がキューンとして 力が抜けてきます 精神安定に それが効いてるみたいです ずっと触っていたいです …
私のメンタルをあやす物たちのお話しを ひとつづついたしますね 1、孫と遊ぶ について 実際には お子さんやお孫さんがいない方は 兄弟姉妹や親戚 友人 ペットやぬいぐるみ等々 自分に合う人など 見つけて 交流を深めておくことです 孫によしよししたりして …
メンタル不調で 少し落ち着いてきた 中盤期に 赤ちゃんをあやす おもちゃのように 自分をあやす おもちゃのような物や事を 幾つか 探して見つけました そして モヤモヤした時に モヤモヤの闇に入っていかず あやしてくれる物を思いだし とりあえず、出来る物…
メンタルクリニックの 定期の受診日 不調もずいぶん 落ち着いてきました ただ、どこか 自分の奥深い所が スッキリしてない 後、一歩って いう感じですね 睡眠薬は また、半分で飲んで 休みの前夜は 様子見て1錠飲んでます 実は 来月、高３娘の 大学推薦の面…
メンタルの不調になって 最近は 落ち着いてきました.... お薬は増量のままです 不調の最初から 今までは大丈夫だったのに 辛くなったことがあります 仕事の制服の パンツの ウエストのボタンです きつい訳ではなく ボタンを留めてると 何だか苦しくて苦しく…
お盆休み過ぎに おかしさを 自覚して 1ヶ月は経ちました お薬の増量や 良いだろうと 言われることをやって 落ち着きつつありますが まだ 本調子ではありません まだまだ この不調と付き合い つつ 生きていかねば...です😅
今回の不調の原因が 不明なのです 仕事でもなく 更年期でもなく 強いて言うなら 7月の長雨で 個人的に日照不足？ お盆休みに 日には当たってたけど 家から出なかった 後 暑すぎて お盆前に アイスノンを買って 使って寝ていました そのせいか 脳の血流が少な…
テレビ見てたら ざわざわと苦しいのが やってくる感じ... そんな時は ヨガのポーズして 深呼吸 ヨガのポーズは YouTubeで 好きなのを 探しておく なるべく 最初は簡単な ワンポーズを ３つくらい 苦しいのに ほんろうされるより ましです ( ￣▽￣)
メンタルの不調に 朝散歩が勧められますが なかなか出来ない なので 朝日が入る窓際に 起きたら移動して カーテンを開け 朝日を浴びてます 毎朝は無理でも 休みの日にでも 休みの日の雨の朝もやってます 休みの日は 朝散歩 といっても 近所のコンビニに コー…
こんにちは お薬を４錠にして 朝２錠夕２錠飲んでいましたが たまに ざわざわして 落ち着かなくなります 夕方が 一番不安です これは自己責任で 暗示みたいなもんで お薬を 午前中までに1錠 おやつ頃に1錠 夕方に1錠 帰宅後に1錠 飲むようにして ずいぶんい…
一週間 私のお薬を３錠にして 辛抱して メンタルクリニック受診 先生に まだ1錠追加してもいいくらいと 言われ まだ 蓋の隙間から モヤモヤ出てくる感じと 伝えたら やっぱり追加しましょうと 全部で４錠になりました ( ﾟÅﾟ；) お読みいただき、 ありがとう…
定期受診の時 不調で少しお薬を増量したことを 伝え その量で様子見ることになり帰宅 翌日日曜日に 激不調 何するでも やれなくて でも テレビも 見れない 夕方になると もっとひどい 家に居たくなく 高３娘と 外食 気は 紛れたけど モヤモヤや 苦しさは消え…
今回の不調は 原因がハッキリわかりません💦 息苦しさや 焦燥感 いてもたってもいられない感が ひどいもんです。
お盆過ぎから メンタルの不調 減薬中だったのに ショックです😅
こんにちは この日のお昼は ハムチーズホットサンド 美味しかったです。。 夏のボーナスが削減され 今後を 考察中 高3娘の受験があるので 年齢的にも 新型コロナの状況で 職は見つかりにくいと 思うので 直ぐには動きませんが・・・ 今の職場は働きやすいの…
やっぱり、ボーナスカット なりましたヾ(ﾟдﾟ)ﾉ 状況的には わかりますが やり方が.... しかも、2~3割カットではなく 寸志くらいの金額.... 後、 市からの給付金を ボーナスと一緒に渡して ボーナスの減額の カモフラージュ的渡し方..(^o^;) そんなこんなで …
コロナの影響で イートインコーナーが閉まっていましたが 最近復活 やっといただいてきました。。。 ショコリキサーあまおう です。。 苺の季節は コロナで過ぎてしまいましたが 味わう事の出来なかった 春を かみしめてきました。。 ほのかな苺の酸味と 安…
６月から高校も始まり 高３娘の周りは一騎に 受験準備が始まりました。 中止されていた 大学のオープンキャンパスも スケジュールが決まりました。 高校の三者面談のお知らせも 来てます。 高３娘は 自分のことなのに われかんせずで 私ばかり 焦って悶々と …
先日、責任者に呼ばれ 収入減の為、人員を減らす予定で 他部門の手伝いを頼むかもしれない。 ボーナスも無いかもしれない。 との 話がありました.... 世の中大変な方が沢山いらっしゃって うちの職場大丈夫かなと 気にはなっていましたが とうとうですね( ﾟÅ…
軽く身体慣らしのように 今週から高校が始まりました。 まだ、時間差で１日置き登校です(^o^;) 様子を見ながら ボチボチとですね 私も様子見ながら 週末に、バスの定期券を買いに行く 予定を立て、 後、１ヶ月分か期間をどうしようか模索中 先が分からないの…
新型コロナの為、高校は休校で ずっと 自粛中の高３娘 外出は 近くのコンビニか ダイソー、郵便局に たまーに行くくらい.....です(^o^;) もともと引きこもり傾向だったので ずっと家にいるのは 苦痛では無いようですが 見てる私の方が しょうがないとは思っ…
