お盆休み過ぎに おかしさを 自覚して 1ヶ月は経ちました お薬の増量や 良いだろうと 言われることをやって 落ち着きつつありますが まだ 本調子ではありません まだまだ この不調と付き合い つつ 生きていかねば...です😅

今回の不調の原因が 不明なのです 仕事でもなく 更年期でもなく 強いて言うなら 7月の長雨で 個人的に日照不足？ お盆休みに 日には当たってたけど 家から出なかった 後 暑すぎて お盆前に アイスノンを買って 使って寝ていました そのせいか 脳の血流が少な…

テレビ見てたら ざわざわと苦しいのが やってくる感じ... そんな時は ヨガのポーズして 深呼吸 ヨガのポーズは YouTubeで 好きなのを 探しておく なるべく 最初は簡単な ワンポーズを ３つくらい 苦しいのに ほんろうされるより ましです ( ￣▽￣)

メンタルの不調に 朝散歩が勧められますが なかなか出来ない なので 朝日が入る窓際に 起きたら移動して カーテンを開け 朝日を浴びてます 毎朝は無理でも 休みの日にでも 休みの日の雨の朝もやってます 休みの日は 朝散歩 といっても 近所のコンビニに コー…

こんにちは お薬を４錠にして 朝２錠夕２錠飲んでいましたが たまに ざわざわして 落ち着かなくなります 夕方が 一番不安です これは自己責任で 暗示みたいなもんで お薬を 午前中までに1錠 おやつ頃に1錠 夕方に1錠 帰宅後に1錠 飲むようにして ずいぶんい…

一週間 私のお薬を３錠にして 辛抱して メンタルクリニック受診 先生に まだ1錠追加してもいいくらいと 言われ まだ 蓋の隙間から モヤモヤ出てくる感じと 伝えたら やっぱり追加しましょうと 全部で４錠になりました ( ﾟÅﾟ；) お読みいただき、 ありがとう…

定期受診の時 不調で少しお薬を増量したことを 伝え その量で様子見ることになり帰宅 翌日日曜日に 激不調 何するでも やれなくて でも テレビも 見れない 夕方になると もっとひどい 家に居たくなく 高３娘と 外食 気は 紛れたけど モヤモヤや 苦しさは消え…

今回の不調は 原因がハッキリわかりません💦 息苦しさや 焦燥感 いてもたってもいられない感が ひどいもんです。

お盆過ぎから メンタルの不調 減薬中だったのに ショックです😅