メンタルの不調の時にやってること...
テレビ見てたら
ざわざわと苦しいのが
やってくる感じ...
そんな時は
ヨガのポーズして
深呼吸
ヨガのポーズは
好きなのを
探しておく
なるべく
最初は簡単な
ワンポーズを
3つくらい
苦しいのに
ほんろうされるより
ましです
(  ̄▽ ̄)
テレビ見てたら
ざわざわと苦しいのが
やってくる感じ...
そんな時は
ヨガのポーズして
深呼吸
ヨガのポーズは
好きなのを
探しておく
なるべく
最初は簡単な
ワンポーズを
3つくらい
苦しいのに
ほんろうされるより
ましです
(  ̄▽ ̄)