朝日浴でボーッと

メンタルの不調に

朝散歩が勧められますが

なかなか出来ない

なので

朝日が入る窓際に

起きたら移動して

カーテンを開け

朝日を浴びてます

毎朝は無理でも

休みの日にでも

休みの日の雨の朝もやってます

休みの日は

朝散歩

といっても

近所のコンビニに

コーヒー買いに行って

調子良ければ

近くの公園のベンチで

ボーッとして

可能だったら

土の所を歩きます

出来ない時は

帰宅して

窓際でボーッとしてます

まあ

気が紛れます

調子次第で

段階的に

ただ

調子悪くても

雨の日でも

休みの日の

窓際からの朝日浴は

続けた方がいいみたい

(^o^;)